美容と健康の両方得るダイエット方法教えます

綺麗な女性

スムージーの効果について

ロングヘアの女性

最近、スムージーは広く知られるようになりました。スムージーとは、果物や野菜を凍らせたものをミキサーにかけて作ります。または生の果物や野菜を氷と一緒にミキサーにかけたもののことです。ミキサーに入れるものとしては、ほうれん草や小松菜にするとグリーンスムージーになります。牛乳や豆乳を入れると、飲みやすいです。シャーベット状で滑らかな舌触りをしており、とても飲みやすくなります。数種類の果物や野菜を使って作るため、様々な栄養素を一度に多く摂ることができるのです。ですが、糖質もたくさん含まれていますので、一日に飲む量をきちんと決めておきましょう。朝食やおやつに置き換えて飲むようにするといいですね。
スムージーには、身体を活性酸素から守ってくれる抗酸化作用があります。そのため、アンチエイジングにも効果的なのです。また、生の果物や野菜を使っているので、酵素が多く入っています。酵素には消化を助けたり、老廃物を排泄してくれる作用があるのです。
効果があるのは分かっていても、朝はバタバタとして作る時間が無いという人には、粉末タイプになっているものもあります。シェイカーに粉末と冷水を入れて振るだけですので、とても簡単にでき、手軽に取り入れることができます。

CONTENTS

  • ロングヘアの女性

    やり過ぎは逆効果?ピーリングの注意点

    ピーリングをすると、古い角質が取り除かれ、肌がツルツルになり、とても気分が上がりますよね。 ピーリング直後の肌のツルツル感がやみつきになり、ピーリングが習慣化している方もいらっしゃるのではないでしょうか。 し…

    MORE

  • ポニーテールの女性

    毛穴改善&シミ取り&医療レーザー脱毛で90万円でした。

    30代に突入し、「お肌のテコ入れをしよう!」とはりきって美容外科に通っておりましたのは2年前の事です。過去には全身をフラッシュ脱毛で終わっていましたが、やはりフラッシュ脱毛は産毛には弱く、うっすらと残っていることがずっと気がかりでした…

    MORE

  • 可愛い女性

    歯を美しくするということ

    美容について考えるにつけて、歯の健康を考えることも重要だと思います。 私はもともと歯が着色しやすいので、二か月か三か月に一度は歯医者に行って着色を取ってもらいます。 その際に歯石がついている部分もクリーニングしてもらい…

    MORE

  • 目を閉じている女性

    リコピンが紫外線から守ってくれる

    紫外線はシミ、シワ、乾燥などさまざまなトラブルを招きます。きれいな肌を維持するためには、紫外線対策が重要です。日焼け止めや帽子、日傘で紫外線を浴びないようにすることも大切ですが、体の内側を整えて紫外線に強い体を作ることで紫外線…

    MORE

TOP